люмбаго Отнеситесь к этому серьезно 

В армии есть поговорка: «Новые солдаты сражаются талией, в то время как ветераны защищают талию». Это означает, что когда они впервые вступают в армию, они не могут хорошо использовать свою силу и страдают от боли в талии. Ветераны узнали, как защитить свою талию с помощью практики. С популяризацией и изучением военных медицинских знаний у них есть научное понимание того, как правильно использовать силу талии. У них по-прежнему сильная талия после возвращения из армии. Многие молодые люди не заботятся о здоровье талии и совершают те же ошибки, что и новые солдаты. Поэтому сегодня ветераны дадут здесь несколько советов.

Забота о здоровье начинается с талии

Боль в пояснице — распространенное заболевание, склонное к рецидивам и трудно поддающееся полному излечению. Оно влияет на работу и жизнь. В тяжелых случаях люди даже теряют способность заботиться о себе и страдают от боли.

Поясничный отдел позвоночника — важная часть, которая поддерживает вес верхней части тела. Условно говоря, нет другого органа, который бы его поддерживал, но ему приходится выполнять множество различных движений человеческого тела. Поясничный отдел позвоночника скорее гибкий, чем стабильный, поэтому часто возникают некоторые проблемы.

Существует много причин боли в пояснице, таких как: боль в пояснице, вызванная дискомфортом в позвоночнике, межпозвоночном диске, костях, мышцах, сухожилиях, связках и т. д.; боль в пояснице, вызванная такими заболеваниями, как заболевания пищеварительной системы, заболевания мочевыводящей системы, гинекологические заболевания, простуда, опухоли и т. д.; боль в пояснице, вызванная плохой осанкой и мышечной скованностью и т. д.

На что следует обратить внимание при уходе за талией?

1. Обратите внимание на диету и избегайте употребления слишком большого количества сырой, холодной и холодной пищи.

2. Особое внимание уделяйте поддержанию талии в тепле, избегайте холода и сырости, а также прямого попадания холодного ветра на талию.

3. Избегайте наклонов для подъема тяжелых предметов, часто двигайте талией и не переувлажняйтесь во время упражнений.

4. Не переутомляйтесь. Давление на межпозвоночные диски меньше всего, когда вы лежите, поэтому старайтесь спать в положении лежа на спине.

Распространенные методы ухода за талией

За исключением нескольких случаев боли в пояснице, требующих хирургического лечения, большинство пациентов могут облегчить симптомы с помощью физиотерапии. В настоящее время в реабилитации и лечении часто используются дальний инфракрасный, импульсный, магнитотерапия и другие методы, и их эффект относительно идеален.

1. Дальний инфракрасный диапазон — это сильная линия, отраженная солнечным светом, с длиной волны от 5,6 до 1000 микрон и глубоким проникновением. Среди них дальний инфракрасный диапазон с длиной волны от 8 до 14 микрон совпадает с дальним инфракрасным диапазоном, излучаемым человеческим телом, который может проникать через кожу и подкожную ткань и оказывает хорошее физиотерапевтическое воздействие на организм человека.

Профессор Хэ Дэнлян из Юго-Западного университета науки и технологий процитировал точку зрения Яо Диншаня, китайского эксперта в области дальнего инфракрасного диапазона медицины, в своей книге «Разработка и применение дальнего инфракрасного функционального материала», и считал, что дальние инфракрасные лучи оказывают хорошее лечебное воздействие на облегчение боли, снятие хронического напряжения поясничных мышц, снятие боли в желудке, ревматизм, суставной синдром, хронический энтерит и другие заболевания.

В 2001 году У Бэньцзе провел экспериментальное исследование дальних инфракрасных лучей в двух аспектах: базовая медицина и модель болезни, и пришел к выводу, что дальние инфракрасные лучи могут улучшать кровообращение, стимулировать обмен веществ, усиливать иммунную функцию и улучшать сосудистые клетки.

2. Импульсная терапия сочетает в себе культуру традиционной китайской медицины с современной меридианной физиологией. Массаж и вытягивание меридианных акупунктурных точек обеспечивает плавный поток ци и крови в организме человека, улучшает функциональное состояние и достигает цели здравоохранения и профилактики заболеваний. Она имеет широкий спектр клинического применения.

3. Профессор Цзинь Хэцзюнь из Тяньцзиньского университета традиционной китайской медицины указал в «Современном состоянии исследований магнитной терапии»: «Магнитная терапия — это метод лечения, который использует магнитные поля для воздействия на определенные меридианные акупунктурные точки человеческого тела. Клинические эксперименты показали, что магнитная энергия может регулировать метаболизм человека через акупунктурные точки и меридианы, расширять кровеносные сосуды, ускорять кровообращение и играть роль в уменьшении отеков, снятии боли и уменьшении воспаления».

Эти три метода дополняют друг друга. Поскольку они неинвазивны, безболезненны и обладают хорошей эффективностью, они широко используются.

Наконец, ветеран снова напомнил мне, что не стоит думать, что боль в спине — это пустяк, и если вы ее потерпите, все будет хорошо. Обратите внимание на поддержание талии, чтобы иметь здоровое тело. Не воспринимайте боль в спине всерьез.